Eutonie – nennt sich die Technik derer sich Schauspieler bedienen um ihre eigene Präsenz zu stärken. Hier ein paar Übungsbeispiele.

Was ist Eutonie?

Eutonie bedeutet, dass man versucht über seinen Körper hinaus zu fühlen. Man nimmt sich mehr Raum als man körperlich einnimmt.

Übungen

Engelsflügel
Stelle dir vor du hättest Engelsflügel. Diese Flügel sind riesengroß und ragen weit über deinen Kopf, drücken deine Schultern runter und gehen bis zum Boden. Dein Rücken ist also komplett geschützt. Du gibst dir selber Rückendeckung. Spüre die Flügel. Bewege deine Schultern und fühle wie sich die Flügel leicht hin und her bewegen. Teste deine neuen Flügel: Gehe in eine Bahnhofshalle und strecke die Flügel komplett aus.
Gib mir den Rest auch noch…

Es ist manchmal ein komisches Gefühl. Schön langsam kommt Weihnachten. Wir geben eine Menge Geld für unnütze Geschenke aus, die im Nachhinein wieder auf den Müll landen. Wir schlagen uns tagelang den Wanzt voll bis uns alleine beim Anblick von Essen übel wird. Und das Ganze während die andere Seite der Weltkugel verhungert und verdurstet.

Es ist ein komisches Gefühl. Eigentlich schlummert es ständig in mir. Kinder sterben an Krankheiten die man mit ein paar Cent retten könnte. Und ich fahre aus Langeweile für einen Kaffee 60km weit. Befülle den Kühlschrank jede Woche bis zum Anschlag. Kaufe mir Dinge die ich nicht brauche …
Gib mir den Rest auch noch…

• 50 min. arbeiten
• 10 min. Pause
• 50 min. arbeiten
• 30 min. Pause
• und von vorne beginnen

Auch wenn dir die Pausen sehr viel und lange vorkommen, wirst du produktiver arbeiten. Man kann sich am Stück nicht länger als max. 50 Minuten konzentrieren. Stelle dir dazu einen Timer bzw. Wecker, mache wirklich Pause und beschäftige dich mit etwas vollkommen anderem. Verdammt die Nespresso Tabs sind schon wieder alle :-)

Trotz “Speed Reading” stapelten sich die Bücher die ich lesen wollte immer höher. Bis ich auf eine simple Methode gestoßen bin, mit der ich es schaffe jede Woche ein Buch zu lesen:

Jedesmal wenn ich ein Buch zur Hand nehme lese ich immer 50 Seiten.

Gute Methoden zeichnen sich durch ihre Einfachheit aus!

Lesegeschwindigkeit erhöhen
In diesem Artikel zeige ich dir wie du deine Lesegeschwindigkeit um das 3,4,5 … fache erhöhen kannst. Die normale Lesegeschwindigkeit liegt bei 160 bis 200 Wörter/Minute. Mit diesen Übungen kannst du deine Lesegeschwindigkeit sehr schnell erhöhen. Zudem verbesserst du dein Textverständnis und  Erinnerungsvermögen.
Gib mir den Rest auch noch…

Meine Fachbücher von Webdesign bis hin zu Fotografie stapelten sich immer höher. Wenn ich dann noch überlege wieviel von diesem Lesestoff auch wirklich hängen bleibt … Die Lösung: “Speed Reading”. Die normale Lesegeschwindigkeit liegt bei 160 bis 200 Wörter/Minute. Ich bin zur Zeit mit einer Geschwindigkeit von 600 Wörter/Minute unterwegs. Zudem mit einem viel besseren Textverständnis und Erinnerungsvermögen.
Gib mir den Rest auch noch…