Jeden Tag treffen wir hunderte von Entscheidungen mittels unserer Intuition. Nach falschen Entscheidung sagt man sich oft “hätte ich doch auf mein Bauchgefühl gehört”. Leider wird der Intuition in unserer westlichen Welt ein zu geringer Stellungswert eingeräumt. Hört auf eure Intuition, sie nimmt weit mehr wahr als der Verstand!
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Eckhard Tolle beschreibt in einem sehr elementarem Video, dass uns das Ego von anderen Menschen trennt. Das Ego ist nur ein Gedankenkonstrukt auf dem das Übel der Menschheit basiert. Es lebt vom Konflikt mit anderen, es braucht Probleme, um seine Identität aufrechtzuerhalten. Es fühlt sich ständig bedroht, will sich mit anderen messen und im Recht sein. Solche Dinge sollten in Schulen gelehrt werden! Wie würde dann die Welt wohl aussehen – ohne menschlichem Ego?

Eutonie – nennt sich die Technik derer sich Schauspieler bedienen um ihre eigene Präsenz zu stärken. Hier ein paar Übungsbeispiele.

Was ist Eutonie?

Eutonie bedeutet, dass man versucht über seinen Körper hinaus zu fühlen. Man nimmt sich mehr Raum als man körperlich einnimmt.

Übungen

Engelsflügel
Stelle dir vor du hättest Engelsflügel. Diese Flügel sind riesengroß und ragen weit über deinen Kopf, drücken deine Schultern runter und gehen bis zum Boden. Dein Rücken ist also komplett geschützt. Du gibst dir selber Rückendeckung. Spüre die Flügel. Bewege deine Schultern und fühle wie sich die Flügel leicht hin und her bewegen. Teste deine neuen Flügel: Gehe in eine Bahnhofshalle und strecke die Flügel komplett aus.
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Trotz “Speed Reading” stapelten sich die Bücher die ich lesen wollte immer höher. Bis ich auf eine simple Methode gestoßen bin, mit der ich es schaffe jede Woche ein Buch zu lesen:

Jedesmal wenn ich ein Buch zur Hand nehme lese ich immer 50 Seiten.

Gute Methoden zeichnen sich durch ihre Einfachheit aus!

Ich sitze vor meinem Mac. Mattscheibe. Bloggen, Photos bearbeiten, layouten, programmieren … es geht einfach nichts. Es ist höchste Zeit für eine Auszeit!

E-Mails checken, Rss-Reader lesen, Facebook nachsehen was es unwichtiges neues gibt. Wieder E-Mails checken. Draußen in meinem Facebook-App nachsehen was es neues gibt. E-Mails checken. News lesen. Während dem Essen nachsehen, ob meine Amazon-Bestellung schon versendet wurde. Mit den Gedanken schon beim nächsten Projekt. Zum Zeitungshändler die neue Webselling, T3N kaufen. Schnell überfliegen. Abends im Bett schon wieder das neue CMS im Kopf. 3 Fachbücher auf einmal lesen. SCHLUSS DAMIT!
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Lesegeschwindigkeit erhöhen
In diesem Artikel zeige ich dir wie du deine Lesegeschwindigkeit um das 3,4,5 … fache erhöhen kannst. Die normale Lesegeschwindigkeit liegt bei 160 bis 200 Wörter/Minute. Mit diesen Übungen kannst du deine Lesegeschwindigkeit sehr schnell erhöhen. Zudem verbesserst du dein Textverständnis und  Erinnerungsvermögen.
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Meine Fachbücher von Webdesign bis hin zu Fotografie stapelten sich immer höher. Wenn ich dann noch überlege wieviel von diesem Lesestoff auch wirklich hängen bleibt … Die Lösung: “Speed Reading”. Die normale Lesegeschwindigkeit liegt bei 160 bis 200 Wörter/Minute. Ich bin zur Zeit mit einer Geschwindigkeit von 600 Wörter/Minute unterwegs. Zudem mit einem viel besseren Textverständnis und Erinnerungsvermögen.
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Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich habe sehr oft Probleme mit dem Wiedererkennen von Gesichtern. Ein ganz simple Abhilfe dagegen schaffst du dir, wenn du denkst wie ein Karikaturist. Halte ausschau nach Auffälligkeiten und markanten Details und zeichne dir im Geiste eine Karikatur.

Bin jedesmal erstaunt über den Effekt dieser simplen Übung.

Photo by donchris

Wähle dir einen Weg den du sehr gut kennst. Es kann der Weg von deiner Haustür bis zum Supermarkt sein. Gehe den Weg in Gedanken langsam Schritt für Schritt und verknüpfe die einzelnen Begriffe mit verschiedene Stationen bzw. Plätze.
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Besser als ein Power-Nap wirkt der sog. Koffein-Nap. Das Ganze klingt ein wenig absurd, da Kaffee ja eine belebende Wirkung zugesprochen wird. Jedoch braucht das Koffein ca. 20 Minuten bis es vom Körper richtig aufgenommen wird. Komplett absorbiert hat der Körper es erst nach 45 min. Also Kaffee trinken und anschließen sofort einen 20 minütigen Power-Nap halten.
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